Come smettere di bere se i soldi

Cosa Accade se vai in ASTINENZA da Caffè ?

La codificazione ad alcolismo ipnosi di Voronezh

Il fatto che tu sia arrivato a questa pagina significa che hai deciso di dare un taglio all'alcool. Questa è la buona notizia. Quella cattiva è che non si tratta di come smettere di bere se i soldi compito facile e, bisogna ammetterlo, anche piuttosto doloroso. Esiste poi una notizia meravigliosa, ovvero che la tecnologia medica, in collaborazione con le comunità, e con una consulenza psicologica efficace possono realmente facilitare il processo.

Se sai di assumere quantità eccessive di alcool, sappi che la sobrietà porta molti vantaggi. Ad esempio: previene gli ictus, aiuta a perdere pesotiene lontano le sborniee riduce la probabilità di patologie al fegato, oltre a migliorare come smettere di bere se i soldi salute in generale.

Se vuoi smettere di bere alcolici, questa guida ti fornirà utili consigli e strategie per tornare sul sentiero della sobrietà. Per creare questo articolo, 99 persone, alcune in forma anonima, hanno collaborato apportando nel tempo delle modifiche per migliorarlo.

Categorie: Dipendenza. Elenca per iscritto le ragioni per cui vuoi smettere. Smettere di bere è una decisione molto personale.

Se vuoi riuscire nel tuo intendo, devi farlo perché ti senti pronto e sei disposto a smettere. Per aiutarti a trovare le tue motivazioni, prendi nota delle ragioni per cui vuoi farlo. Includi anche tutte le possibili conseguenze o ripercussioni personali.

Includi gli effetti che il bere ha sulla tua salute, sulla tua felicità o sulla tua famiglia. Se cominci ad avere difficoltà nello smettere, torna a dare un'occhiata alla lista dei motivi per cui vuoi farlo. Parla con il tuo dottore.

Se inizi ad avvertire i sintomi dell'astinenza attacchi di panico, attacchi d'ansia, tremori, tachicardia devi cercare assistenza medica immediatamente. Le tue condizioni potrebbero peggiorare e portarti al letale delirium tremens se non curate.

Non pensare di dover smettere da solo. Stai trasportando un grosso fardello, ma sono molte le persone inclusi medici e professionisti che desiderano aiutarti. Spesso è più semplice lasciare l'alcool con l'aiuto di un dottore, piuttosto che provare a farlo di punto in bianco. Sono diversi i dottori che trattano l'astinenza dall'alcool prescrivendo benzodiazepine per alleviarne i sintomi.

Le benzodiazepine, che includono alprazolam, clonazepam, diazepam e lorazepam, sono farmaci psicoattivi usati per calmare l'ansia e per sedare il panico.

Sono relativamente sani e raramente fatali in caso di overdose. Cambia il tuo atteggiamento riguardo allo smettere! Ricorda, non sei costretto ad abbandonare un buon amico che ti ha sempre aiutato.

Ti stai finalmente liberando di un pericoloso nemico. Modifica il tuo comportamento per rendere il distacco dall'alcool meno doloroso.

La parte migliore di te vuole raggiungere il risultato prefissato, la parte di te più egoista è contraria al cambiamento. Prova a scegliere una data importante per smettere. Sii ambizioso, ma ragionevole. Se bevi molto, dovresti prima ridurre le quantità giornaliere per evitare i sintomi dell'astinenza in questo caso è prendere la decisione insieme al medico. Liberati di tutte le bottiglie, lattine, eccetera. E non sentirti obbligato a offrire ai tuoi ospiti della birra, del vino o dei cocktail.

Non c'è niente di male nell'offrire tè, limonata, una coca o bibite simili. Accetta i tuoi sentimenti. Piangi se devi. Ridi quando puoi.

Mangia quando hai fame. Dormi quando hai sonno. All'inizio avrai sensazioni strane, ma affrontale. Avrai sicuramente perso l'abitudine a provare i tuoi sentimenti e quindi dovrai imparare di nuovo a conoscerti.

Evita di frequentare persone o il rischio di trovarti in situazioni in cui potresti bere. È possibile che tu debba come smettere di bere se i soldi i vecchi compagni di bevute e i posti che frequentavi abitualmente per andare a bere. Detto questo, potresti tuttavia scoprire che gli amici con cui eri solito bere bevevano solo due bicchieri di vino contro i tuoi cinque.

Non fare niente che non ti senti pronto a fare. Se l'ultima volta che sei stato al mare hai bevuto molto, non andarci quest'anno. Se ogni volta che vai a cena da un amico bevi molto, per una volta declina l'invito. Proteggere la tua sobrietà è la cosa più importante in questo momento. Prenditi cura di te stesso! Non preoccuparti degli altri per adesso. Comincia con il ridurre come smettere di bere se i soldi quantità di alcool che consumi.

Roma non è stata costruita in un giorno e probabilmente non riuscirai a modificare completamente le tue abitudini in una settimana. È perfettamente normale. Le piccole vittorie portano a quelle grandi. Inizialmente, prova a ridurre semplicemente la quantità di alcool. Ricorda gli effetti negativi portati dall'eccesso di alcool: vomito, mal di testa paralizzanti, eccetera.

Evoca i ricordi e il dolore provato: si tratta di un passo come smettere di bere se i soldi nella volontà di cambiare le tue abitudini. Se riesci a ridurre la tua assunzione di alcool anche a un solo bicchiere quotidiano, si tratta comunque di un successo. Nessun progresso è troppo piccolo a questo punto. L'importante è non interrompere il processo, e non fermarsi a un unico bicchiere.

Prosegui riducendo ulteriormente il consumo e, settimanalmente, diminuisci parzialmente il numero totale di bevute. Se vuoi essere ambizioso, prova ogni settimana a dimezzare le quantità di alcool che ti concedi. Mangia qualcosa prima di bere.

Questo ridurrà la tua voglia di bere. Sarà anche più difficile ubriacarti. In ogni caso, non approfittare di questo "trucco", inganneresti solo te stesso. Bevi molta acqua. L'acqua ti manterrà idratato, ti farà sentire meglio, e aiuterà a liberare il tuo corpo dalle tossine.

Gli uomini dovrebbero bere 3 litri di acqua al giorno, e le donne 2,2 litri. Rivedi le tue ricette che prevedono l'uso dell'alcool. In questo modo non potrai giustificare la presenza di alcolici in casa tua.

Sostituiscili con bevande analcoliche o eliminalo completamente. Non forzare il tuo proposito di smettere sugli altri. Molti non bevono in modo pericoloso. Per questo, quando decidi di smettere di bere impara semplicemente a dire "No grazie, prendo una Coca Cola Light - sto cercando di dimagrire". Non ci vorrà molto per i tuoi amici per capire il tuo vero proposito e penseranno che stai cercando di migliorare la tua vita.

Apporta dei cambiamenti come smettere di bere se i soldi tua solita routine. Se bevi abitualmente come smettere di bere se i soldi stessa ora, ad esempio dopo il lavoro o quando arrivi a casa, cambia la tua routine e inserisci in quei momenti altre attività, come far visita ai tuoi genitori o a un amico. Un piccolo cambio di scenario ti aiuterà a interrompere il ciclo di dipendenza. Acquista un'agenda e pianifica delle attività nei momenti in cui normalmente bevi.

L'ozio è il padre dei vizinon è vero? Programmando delle attività con altre persone, come smettere di bere se i soldi più difficile ubriacarsi. Scrivere le attività nella tua agenda ti renderà più propenso a rispettare gli impegni presi e a portarle a termine.

Non scoraggiarti. Molte persone trovano scuse come "Bevo da talmente tanto, che probabilmente non farà differenza" oppure "Ho provato talmente tante volte a smettere, che ormai ho capito che non ce la posso fare". Alcuni come smettere di bere se i soldi sentiranno senza speranza e sconfitti dopo aver scoperto di essere malati di Cirrosi o altre malattie simili.

Di quanto la possa estendere varia da persona a persona; il fisico di ognuno di noi è diverso e alcuni sono più resistenti di altri. Dovresti pensare che se sei stato disposto a provare a smettere molte volte in passato, hai la capacità di farlo di nuovo. Non c'è un limite di età e non è mai troppo tardi per smettere di bere.

Riuscire nel tuo intento ti ripagherà di tutti gli sforzi e darà grandi speranze ad altre persone. Non lasciare che il senso di colpa ti consumi - alcuni si sentiranno stupidi e in colpa per non aver tentato di smettere prima.

Non incolpare qualcuno, nemmeno te stesso. L'alcool è il responsabile. Ti tentava e ti faceva credere che fosse un grande amico. Invece era il tuo peggior nemico. La come smettere di bere se i soldi salute è la cosa più importante, e come smettere di bere se i soldi potrai essere più d'aiuto a nessuno quando sarai morto. Sentirsi colpevoli è solo una parte dell'equazione.